伏天过后暑热未消。眼下,我国南方高温天气广泛,各地正在经历同期罕见的高温过程。秋风虽起,“秋老虎”的余威不减,今天我们就来聊聊面对高温与干燥,该如何调整生活,为全家人筑起一道健康防线呢?
一、"秋老虎"来袭,全家健康需谨慎
(图 | 千图网)
“秋老虎”不仅带来了午后的酷热,还伴随着早晚的温差变化,这种“燥”与“凉”的交织,容易引发各种健康问题。
食欲不振:高温天气让全家人的消化系统受到影响,美食摆在眼前却可能感觉“食不知味”,进而影响营养摄入和身体健康。
睡眠质量下降:夜间的高温使得人们难以入眠,或是频繁夜醒,导致全家人第二天的精神状态不佳,疲惫不堪。
情绪波动:持续的高温让人变得烦躁不安,情绪波动大,家庭成员之间的小摩擦也可能因此增多,影响家庭和谐。
疾病风险增加:高温环境下,人体免疫力可能下降,家人更易患上感冒、中暑等疾病。同时,高温也是细菌繁殖的温床,增加了食物中毒等健康风险。
内火旺盛:在中医理论中,“秋老虎”还可能引发体内阴阳失衡,导致“内火”旺盛,表现为心悸、烦躁、失眠等症状,影响全家人的整体健康状态。
面对“秋老虎”的威胁,全家人需保持警惕,做好防暑降温工作,合理饮食,保证充足的睡眠,保持愉悦的心情,共同抵御这一季节性挑战。
二、全家总动员,科学应对
(图 | 千图网)
1、饮食调养,润燥降火
均衡膳食:增加新鲜水果和蔬菜的摄入,如西瓜、黄瓜、梨子等,它们富含维生素和水分,有助于清热解暑,润燥生津。
清淡为主:减少油腻和重口味食物的摄入,选择清淡易消化的餐食,如绿豆粥、冬瓜汤等,以减轻肠胃负担。
补水有道:高温天气下,人体易出汗,需及时补充水分和电解质,避免脱水。建议每天饮水量不少于2000毫升。
2、改善睡眠,提升质量
调节室温:使用空调或风扇调节室内温度至适宜范围,保持空气流通,创造舒适的睡眠环境。
保持湿度:干燥的空气会影响睡眠质量,可使用加湿器增加室内湿度,让呼吸更顺畅。
3.、合理安排户外活动,做好防护
避开高温时段:尽量在清晨或傍晚进行户外活动,避免中午到下午三点的高温时段。
全面防护:外出时穿着宽松透气的衣物,佩戴遮阳帽和太阳镜,涂抹防晒霜以阻挡紫外线伤害。同时,注意防蚊措施,减少蚊虫叮咬。
三、福森健康包,守护全家健康
为了应对换季时节的健康挑战,备好“福森健康包”,为全家人提供全面的健康保障。
清热解毒用药
请按药品说明书或在药师指导下购买和使用
#福森双黄连口服液#
▲ 请按药品说明书或在药师指导下购买和使用
【成 份】金银花、黄芩、连翘。辅料为:蔗糖、香精、纯化水。
【性 状】本品为棕红色的澄清液体;味甜,微苦。
【功能主治】疏风解表,清热解毒。用于外感风热所致的感冒,症见发热、咳嗽、咽痛。
【用法用量】口服。一次20毫升,一日3次;小儿酌减或遵医嘱。
#福森清热解毒口服液#
▲ 请按药品说明书或在药师指导下购买和使用
【成份】石膏、金银花、玄参、地黄、连翘、栀子、甜地丁、黄芩、龙胆、板蓝根、知母、麦冬。辅料为:蔗糖、桔子香精、纯化水。
【性 状】本品为棕红色的液体、味甜、微苦。
【功能主治】清热解毒。用于热毒壅盛所致的发热面赤、烦躁口渴、咽喉肿痛;流感、上呼吸道感染见上述证候者。
【用法用量】口服。一次10～20毫升,一日3次;儿童酌减,或遵医嘱。
化痰止咳用药
▲ 请按药品说明书或在药师指导下购买和使用
#福森小儿咳喘灵口服液#
▲ 请按药品说明书或在药师指导下购买和使用
【成 份】麻黄、金银花、苦杏仁、板蓝根、石膏、甘草、瓜蒌。辅料为:甜菊糖苷、羟苯乙酯。
【性 状】本品为棕黄色的液体;味甜,微苦、辛。
【功能主治】宣肺、清热,止咳、祛痰。用于上呼吸道感染引起的咳嗽。
【用法用量】口服,2岁以内一次5毫升;3-4岁一次7.5毫升,5-7岁一次10毫升,一日3-4次。
补益类用药
▲ 请按药品说明书或在药师指导下购买和使用
#福森生脉饮#
▲ 请按药品说明书或在药师指导下购买和使用
【成 份】红参、麦冬、五味子。辅料:蔗糖、羟苯乙酯。
【功能主治】益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
【用法用量】口服。一次10毫升,一日3次。
胃肠道类用药
请按药品说明书或在药师指导下购买和使用
#福森三黄片#
▲ 请按药品说明书或在药师指导下购买和使用
【成 份】大黄、盐酸小檗碱、黄芩浸膏。辅料为:玉米淀粉、滑石粉、蔗糖、硬脂酸镁、柠檬黄。
【功能主治】清热解毒,泻火通便。用于三焦热盛所致的目赤肿痛、口鼻生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、心烦口渴、尿黄便秘。
【用法用量】口服。一次4片,一日2次,小儿酌减。
#福森大黄碳酸氢钠片#
36片/盒
100片/盒
▲ 请按药品说明书或在药师指导下购买和使用
【成 份】本品为复方制剂,每片含大黄0.15克、碳酸氢钠0.15克、薄荷素油0.001毫升。辅料为:蔗糖、玉米淀粉、硬脂酸镁、羧甲淀粉钠。
【适 应 症】用于食欲缺乏、胃酸过多。
【用法用量】口服,一次1-3片,一日3次。